COVID-19コロナウイルスの流行中に隔離するための101のこと

明日は太陽が出ます…。

私はすべての答えを持っているわけではありません。 しかし、このリストがあなたが正気を保つのに役立つなら、それから素晴らしいです。

この危機の時期、特に医療、配達、法執行機関で働いて他の人々に奉仕している人々にとって、すべてが数週間のうちに少し困難になったとしても、私たちの永遠の感謝の気持ちです。

私は過去20年間在宅勤務をしてきましたので、これらの厄介な時代に生産的で前向きになるためにできることがいくつかあります。

1.テレビの電源を切ります。 真剣に、リクライニングチェアに座ってタバコを吸い、ニュースをノンストップで見るだけで死んでしまうでしょう。 そして、たとえあなたが死ななくても、自分(そしてあなたの愛する人)を狂わせるでしょう。 毎日必要なすべての情報を1時間以内に取得できるので、自分で殴らないでください。 ダウンタイムを費やすには、より生産的な方法があります。

2.電話でニュースアラートを設定します。 お住まいの地域で本当に差し迫った状況になっている場合は、特定のプラットフォーム(メール、Facebook、ニュースアプリ、Twitter)で主要なリソース(地方/全国ニュース、地域のヘルスセンターなど)を購読して、新しいときに電話が鳴るようにします。関連する見出しが表示され、その後さらに読む必要があるかどうかを決定します—ニュースアラートは重要です。 ネガティブな見出しが絶えずあなたをびびらせます。

3.親しい友人や家族とのコミュニケーションチェーンを設定します。 使用しているコミュニケーションプラットフォームの[お気に入り]セクションで設定された主要人物にすばやくアクセスできることを確認してください。

4.緊急時対応計画を設定します。 なんらかの理由で事態が南(*真に*南など)になる場合は、食料、健康、育児、銀行、保険、法的問題など、他の人が問題を処理するためのチェーンを確立します。

5.状況を評価します。 現在、食料とお金はどれくらいありますか? 今後数週間をどのくらい通す必要がありますか? 気分はどうですか? 必要に応じて、より多くの資金を調達したり、追加のリソース(食品、薬、非支払い猶予期間など)に手頃な価格でアクセスしたりするにはどうすればよいですか? 冷静さを保つ。 パニックになるな。

6.呼吸。 このすべてがあなたを狂わせてはいけません。 自分が圧倒されていることに気づいた場合は、しばらく待ってから、静かな場所を見つけて、すべてが落ち着くようにしてください。たとえそれが、子供から5分間トイレのドアを閉めることを意味する場合でもです。 ブレスワークを使用して、自分を落ち着かせ、感情に集中し、不安を論理的に処理します。

7.入浴。 長い間、温かいお湯の浴槽に座っているよりも良いものはありません。 泡、エプソム塩、エッセンシャルオイル、音楽、ろうそくを追加できれば、なお良いでしょう。 そして、もしあなたがシャワーさえあれば、健康的な衛生状態を維持することで他の病気を抑えられます—今は自分を絶望に陥らせる時ではありません。 清潔を保ち、健康を保ちます。

8.瞑想。 これは特に親にとっては難しいことですが、(別の部屋にいても)長時間(10〜30分)離れていることがわかったら、そうしてください。 目を閉じ、ゆっくりと息を吸ってください。 必要に応じて、ガイド付き瞑想アプリを使用して心を静まらせますが、サルの脳を遅くして、本当に本当の意味で沈静化させて、自分、家族、友達のために強くなることができます。 これは、残りの世界があなたの頭蓋骨に染み込む前の朝に中断されることなく行うのが最善です。 あなたはこれを得ました。

9.あなたの祝福を数えます。 あなたはたわごとの状態にあり、これをすべてやり通したとしても、どのように請求書を支払うつもりなのか疑問に思うかもしれませんが、あなたの人生のポジティブを見るのに時間をかけてください。いつもあなたよりも誰かが悪い。

10.練習の助成金。 朝のルーチンのこの部分も同様にしてください。 私たちはこれから数週間、毎日毎日悪いニュースにさらされようとしています。目覚めた瞬間にすぐに電話でジャンプするのではなく、感謝していることを考えて、宇宙に出してください。否定性を打ち消す。 正気を保ちなさい。

11.スリープイン。 子供や動物が朝目を覚ましているのでない限り、時々眠って、世界があなたを通り過ぎさせても大丈夫です。 いつもの習慣にしないでください。特に、今はアクティブでつながり続けることが重要です。

12.自分の宗教と自分を揃えます。 私が信仰の人ではないことを最初に認めますが、多くの人にとって、あなたの宗教、あなたの寺院、あなたの教会、あなたの信仰はあなたに大きな慰めを与えてくれます。 掘り下げて、あなたの信念の中に慰めを見つけてください。 しかし、どうか神聖なすべての愛のために、あなたの信念を他の人に押し付けようとしないでください。そして、偽の奇跡の治療にあなたのお金を投げないでください。

13.自分とベースをタッチします。 真剣に、座ってあなたが誰であるか、あなたが人生のどこにいるのか、何が改善を必要としているのか、何を達成したいのか、何を手放すべきかを考えてください。 自分に厳しいことはしないでください。自分を正直に見て、良い点と悪い点のリストを作成し、自分がコントロールできるものを改善することに専念してください。 また、あなたの健康とあなたの周りの人々の健康を監視し、善と悪の進歩を綿密に追跡することで、肉体的にも精神的にも健康を保ちます。

14.接続します。 このロックダウンのたわごとは恐ろしいかもしれませんが、可能であればそれを祝福として扱います。 このダウンタイムは、あなたにとって本当に意味のある内側のサークルの人々と実際につながる瞬間があることを意味します。また、しばらくの間話をしなかった古い友人(および敵)と連絡を取る機会もあります。 覚えておいてください、それは「社会的距離」と呼ばれ、「世界の残りの部分から完全に身を守る」ではありません。 とりあえず、とにかく。

15.愛する人に電話します。 FacebookやInstagramで「いいね!」を渡すと、あなたと受信者は一瞬幸せになるかもしれませんが、聞いて、あなたの手に時間があります。電話を手に取り、内側のサークルに話しかけ、感情、希望、恐れを共有してください。 (フェイスタイム/ビデオチャットも機能しますが、常に必要というわけではありません—私たちのISPは現状のまま十分な負担がかかります。)

16.プロフェッショナルなネットワークを存続させます。 LinkedIn、メール、Slack、カタツムリメールでビジネスパートナーの最新情報を入手し、問題がないことを確認し、新しいアイデアを共有し、将来の仕事の問題の解決に向けて取り組みます。 あなたのクライアントと仕事のパートナーも人間的です-それで、ビジネスについてすべてそれをしてはいけません!

17.古い友達に手を差し伸べる。 繰り返しになりますが、Facebookで高校の仲間と再接続するのは素晴らしいことですが、両方とも時間があり、電話をかけ、少しチャットします。 それが何であれ、彼らが妻、子供たち、仕事、学校、その最後の休暇でどのようにしているかを見てください。 彼らは接続を必要とするかもしれませんが、あなたもあなたがそうすることを発見するかもしれません。

18.隣人とチェックインします。 廊下やあなたが住んでいる通りの人を無視するのはほとんど簡単です。 しかし、あなたの快適さのレベルが許す限り、少しだけよく彼らを知るように努力してください。 直接会うことではないかもしれませんが、テキストや電子メールはいいでしょう—誰が誰を助けているのかはわかりません。

19.あなたの背中にいる人を見つけましょう。 あなたの内側のサークルは町を越えて住んでいるか、何マイルも離れている可能性があるので、あなたがあなたの隣人と接続している間、あなたが(合理的に)実際の状況で助けてくれるあなた(と彼ら)と快適な人を見つけてください。

20.地元のコミュニティとつながる。 これらの人々は神に正直なサポートシステムのバックボーンであり、警察、医療、社会サービス、消防署はあふれ出すため、これは非常に重要になります。 それはあなたの近所の評議会かもしれません。 それはあなたのNextDoorグループかもしれません。 それはあなたの教会、あなたのAAの章、あなたのPTA、あなたのFacebookグループかもしれません-それが何であれ、情報を共有し、必要に応じてサポートするために連絡を取り合ってください。

21.インナーサークルのグループを設定します。 ズーム、メッセンジャー、WhatsApp、チーム、テレグラムなど、個人的/専門的なコミュニケーションに必要なあらゆる手段を使用しますが、今日のテクノロジーを使用して、情報を伝えたり、信頼できる個人を介して定期的にスケジュールされたグループチャットをホストしたりします。

22.ゴシップを避け、誤報を避けます。 これらは、あなたの世界を破壊する2つの最速の方法です。 できる限り事実を把握してください。 あなたをサポートできる人と感情を共有してください。 しかし、あらゆる方向から大量の悪質な情報が発信されるため、信頼できるソースにのみ頼ってください。

23.信頼性の高い最新のニュースソース。 何十年もの間あなたが知っている人々からさえ、ソーシャルメディアへの誤った投稿に惑わされがちです。 しかし、必要な情報を提供する、信頼できる一連のリソースを、地域的、国内的、そして国際的に構築します。

24.すべてを確認します。 そのコインの反対側には、意図的であろうとなかろうと、悪い情報を広める人々がいるでしょう。 何かがあなたをパニックに陥らせたり、ホッケーの救済策に頼り始める前に、複数の情報源に確認して真実を確認してください。

25.聞く。 あなたの友人は性交をおびえさせています。 彼らはあなたよりも彼らの感情にはるかに調和していて、物事を話し合う誰かを必要とするかもしれません。 それらについて話そうとしないでください、それらをうんちうんとしないでください、彼らが彼らの文を終える前に答えを提供しようとしないでください。 それらを聞いて、彼らに彼らの発言をさせ、できる限り合理的な保証または快適さを提供してください。

26. CRY。 あなたの真実を尊重しなさい。 これらは恐ろしい時代です。 現在、多くの不確実性、多くの誤った情報、リーダーシップの欠如があります。 あなたには怖がるあらゆる権利があります。 自分の考えに耳を傾け、それを認め、計画を立て、自分が実際にできることに集中してください。

27.ジャーナル。 今後数週間にわたって、さまざまな感情や行動を実行します。 個人的にペンを紙に入れてすべて放します。これにより、あなたや他の人は、この人生の期間がどのようなものであるかをリアルタイムでリアルタイムで追体験できます。 面白い、怖い。 恐怖、怒り、安堵。

28.ブログ。 選択したプラットフォームを使用して、そこから入手します。 他の人に見られたくない場合は非公開にしますが、自分の考えを他の人と共有することは、自分と同じことを経験している人とつながる良い方法です。 YouTube、Medium、Wordpressなど、好きなものを使用して、自分の考えや感情を文書化します。

29.意図を作成します。 この状態から抜け出したら、どうしますか? 最も基本的な目標(母を抱きしめ、ガールフレンドと結婚し、新しい仕事を得る)から始めて、もっと大きく考えます。 そして大きい。 そして大きい。 それらの夢を目標に変え、それらの目標を行動に変えます。 そして、この激しい嵐が過ぎたら、あなたの新しい世界に備えてください。

30.頑張ってください。 この隔離の数日後、ウイルスが通過し、すべてが順調であることをせっかちな、または生意気に感じるでしょう。 それは単にそうではありません。 これがどのくらい続くのか、どのように送信されるのか、いつピークが到達するのかはわかりません。そのため、すべてに問題がないように見えても、すべてのやり取りには常に注意を払ってください。

31.連隊を続ける。 何もする必要がないときに、日々が互いに落ち着かないようにしてください。 あなたが毎日何かを成し遂げるように構造を維持してください。 目を覚まし、瞑想し、運動/犬の散歩。 子供たちのために朝食を作って、彼らが彼らの日常生活に落ち着くようにし、昼食前にゴールをノックアウトする数時間を過ごします。 昼食後、さらに数時間を過ごして、より多くのものをノックアウトし、夜はくつろいでください。 特に両親にとって、人生はこれほど簡単ではありませんが、構造の重要性を強調することはできません。

32.新しい友達をオンラインにする。 今日の世界で最も良いことの1つは、私たち全員がインターネットを通じて相互接続されていることです。 そして、それがReddit、ビデオゲーム、Facebookグループ、または選択したプラットフォームに関係なく、他の都市や他の国の共通の関心を持つ人々とつながる方法を見つけることができます。

33.ただし、注意してください。 世界はナマズ、詐欺師、否定性に満ちており、単にあなたを倒したり、他の人を利用したいだけのディックの束です。 探索している世界に軽く足を踏み入れ、時間をかけて興味のあるグループの他のメンバーについて知るようにします。決して場所、健康、財務データなどの個人情報をあきらめないでください。

34.生活を整理する。 物理的な世界とデジタルの世界でこれを行うには多くの方法があり、これらの演習には少し時間がかかります。 これは、慌てる時間が減り、生産性が向上する時間を意味します。

35.あなたの家を片付けなさい。 春の大掃除の時間—深刻な春の大掃除のように! あなたが数週間家にいるからといって、あなたの場所を買いだめの楽園やゾンビのバンカーに変える必要はありません。 時間をかけて家を片付けるだけでなく、すべてを整理してよりシンプルな生活を送ってください!

36.シャットアップするスタックを開始します。 使用したことがないのですが、必要ありませんか? 素晴らしい—それを取り除き始める。 あなたの生活の中でゴミを出し、それを新しい家に送る方法を見つける近藤真理。

37. CRAIGSLISTでより大きなアイテムを販売します。 重すぎて発送できない場合は、ローカルピックアップを手配してください。 安全上の理由から、人を家から遠ざけ、スクリーニングを行い、可能であれば中立エリア(食料品店の駐車場)で待ち合わせます。 この方法で大金を稼ぐことを期待しないでください、全体のポイントは明るくなることです。 Facebook Marketplace、LetGo、NextDoorなどのプラットフォームを使用することもできます。

38. POSHMARK、THREDUP、REALREAL、TRADESYなどで服を販売する。 あなたの衣料品の販売に最も適したプラットフォームを見つけてください—それは上記のリストのどれかかもしれません、それはeBayかもしれません、それはゴミ箱かもしれません。 何があっても、商品が何のために売られているかを常に探してください。 現在、誰もがお金を使う気がないので、これらすべての販売プラットフォームのトラフィックは少ないかもしれませんが、少なくとも試してみてください。 少なくとも、これにより、もう使用しないものを有益に荷降ろしする習慣が身に付きます。

39.これらの服を降ろしてBUFFALO EXCHANGEに移動します。 再販店はドルでペニーを提供する場合があります(彼らが何かを提供する場合)、しかし、あなたが一挙に大量のものを取り除きたい場合、これはそれを行う1つの方法です。

40. eBayでコレクションを販売します。 eBayはまた、通常の毎日の商品を販売するための優れた方法でもありますが、商品が重いほど、送料が法外であるため、販売される可能性が低くなります。 ハイエンドのアイテムがある場合は、EBTH、1stdibsなどのプラットフォームで、またはジュリアンやヘリテージなどのオークションハウスで販売することを検討してください。

41.ヤードセールがあります。 私たちは皆、自己隔離を続けることになっているので、これは最も理想的な状況ではないかもしれませんが、あなたがあなたの世界で多くのがらくたを取り除く間にお金を稼ぐために最後の努力をしたいなら、これは良いことですそれを行う方法—他の人とやり取りしたりお金を扱うときは気を抜かないでください。あるいは海岸が晴れるまで箱にすべてを積み重ねておいてください。

42.チャリティにあなたの過剰なアイテムを与えてください。 これはこのリストの一番上にあるべきだと多くの人が言うでしょうが、これを読んでいる多くの人々は、最初に他の人を助ける立場にありません-彼らは支払うべき手形を持っていて、彼らはお金を必要とします。 自分のステータスが許す限り、あなたが快適にできることなら何でもしてください。 この危機の時期に助けが必要になる幸運はあなたよりはるかに少ないので、アイテムを再配布または販売する慈善団体を探してください。

43.キャビネットを整理する。 この時間を使用して、すべての食品と医薬品の有効期限を確認します。 有効期限を過ぎている、永久に開いている、パッケージに穴がある、またはドットコムまたはUPCがラベルにないほど古くなっている場合は、破棄してください。

44.すでに食べたものを食べる。 私たちは皆、家を閉める前に食料品店にそれを走らせましたが、ここに少し秘密があります-多くの皆さんは、まだ食べられていないたくさんの食べ物を持っています。 私は皆がそうではないことを知っていますが、ここアメリカでは、冷蔵庫と冷凍庫に食べ物を詰める傾向があるだけでなく、昨年狩った鹿肉でいっぱいの冷凍庫と12パックのソーダを詰めたガレージ冷蔵庫も持っています。 それが私たちのあり方です。 持っているものを使い切り、不要なものは放棄してください。

45.コンサーブ。 これは数週間で吹き飛ばされるかもしれません。 または、これは数か月続く場合があり、最も基本的なアイテムでさえ、供給に問題がある可能性があります。 これがどのくらい続くのかはわかりませんが、最悪の事態を想定して消費します。

46.政府支援のためのファイル。 プロセスを開始するための最後のペニーまで待たないでください。地方自治体や国の政府からのサポートを得るのは、定期的に十分困難です。より少ない労働者がより多くのケースを処理しているときにそうしようと想像してください! あなたがこの混乱によって財政的にそれを作ることができないと思うなら、失業、フードスタンプ、および他の政府/信仰ベースのサポートシステムについて掘り下げ始めましょう。

47.国勢調査用紙に記入します。 あなたは形を手に入れ、時間を手に入れ、それをノックアウトして、将来の政府の問題のためにあなたが代表されるようにします。

48.地元の小規模ビジネスをサポートします。 ブリック&モルタルはすでにデジタル経済で苦労していましたが、これは多くのママ&ポップショップを沈めるでしょう。 許可されている限り安全に、地元のレストランで食事(または持ち出し/配達)を行い、コーナーショップで石鹸と牛乳を購入します。 地元のレコード店やコミックブックショップからアルバムやコミックを購入し、実店舗が開いていない場合はオンラインで注文します。

49.ショップ。 これは常識に反するように聞こえるかもしれませんが、清算する必要のある大きな箱の小売りには多くの過剰在庫があります。 手段がある場合は、スーツ、衣服、毛布、タオルなどの必須ではない日常品のバーゲンについてオンライン販売を見てください。これが本当に世界の終わりである場合、これは重要ではありません。しかし、これについては私を信頼してください。

50.あなたの電話、あなたのラップトップ、あなたのデスクトップを片付けなさい。 この時間をかけて、デジタルライフを整えてください! システムのクラウドバックアップの料金を支払います。 携帯電話で20,000枚すべての写真を確認し、余分なものや恥ずかしいものを削除します。 それらをテーマのフォルダに移動します。 複数のデバイスからファイルにアクセスできるように、すべてのデバイスを同期します。 貴重なスペースをとっている余分なプログラムやアプリを取り除きます。 ソフトウェアが最新であることを確認します。

51.音楽サービスについて詳しく調べます。 あなたを幸せにするプレイリストを見つけましょう。 ビニール、カセット、CDで所有していたアーティストやアルバムにスターを付けて、デジタルで音楽コレクションを再現します。 選択した音楽サービスで友達をつなぎ、フォローすることで、忘れていたり聞いたことがないアーティストに気を配ることができます。 通常はツアーを行うバンドは生計を立てるための新しい方法が必要であり、音楽をストリーミングすることが役立つため、このヒントは特に重要です(1000ストリームごとに数ペニーしか受信しないため、サイトからいくつかのメカを購入することも検討してください)。

52.ビデオサービスをクリーンアップします。 Amazon Prime、Netflix、Hulu、Disney +、HBO、Showtimeなど、ケーブルサービスを最大限に活用していますか? 少し時間をとって、使用しているものを理解し、使用していないサービスをオフにし、ビデオライブラリを構築して、好きなときにクリックまたは2回のクリックでお気に入りを表示できるようにします。 また、家の外で見られるように、サービスがモバイルデバイスにリンクされていることを確認してください。

53. DVDライブラリを作成します。 あなたがオンラインビデオの事柄に財政的に縛られているかどうかにかかわらず、あなたのお気に入りの映画のトンはあなたの地元の図書館やリサイクルショップで見つけることができます。 あるいは、あなたのすぐ後ろの棚にほこりっぽいDVDが数百枚あるかもしれません。

54.ポッドキャストを聞く。 信頼できる専門家からの豊富なデータが手の届くところにあります。同じ曲を聴いたり、同じ番組を何度も見たりするのではなく、インテリジェントな会話と素晴らしいストーリーであなたの脳を養います!

55.画面時間を制限します。 非常に多くのゲーム、アプリ、およびビデオアウトレットが存在するため、子供が無頓着なエンターテインメントで現実の世界から引き離されるのはあまりにも簡単です。 すべての時間と場所があるので、Frozen 2を18回目に見るのではなく、本を読んでもらいましょう。

56.サブスクリプションをキャンセルします。 使用しなくなったサブスクリプションの料金をお支払いいただいていることは承知しており、アプリの場合もあれば、毎月のギフトボックスの場合もあり、上記のTVチャンネルの場合もあります。 不要なものをオフにするだけで年間1000ドル以上節約できることを知ってショックを受けるでしょう。

57.請求を交渉します。 ユーティリティ、クレジットカード、サービスをしっかり調べ、各企業のカスタマーサービス担当者に相談して、より良い取引を得てください。 彼らはあなたのビジネスを望んでいます—彼らにあなたに彼らにとどまる理由を与えさせてください。 あなたはあなたがすでに払っているものよりも低いレートでより良い電話またはケーブルパッケージを手に入れるかもしれません。 請求書を統合すると、金利を下げることができる場合があります。 困難な時に支払いを延期できるかもしれません。 少しの研究であなたはたくさんのお金を節約することができます、そしてこれらの不確かな時代において、現金は王様です。

58.あなたの家を監査しなさい。 暖房代が高すぎる? あなたの冷蔵庫はエネルギーを消費しますか? その窓枠に風が吹いていますか? 家の隅々を見て、お金のかかるアイテムを手頃な価格で修理または交換できる場所を確認してください。

59.車を修理する。 同様に、あなたの車の最高のパフォーマンスを妨げている問題があるかもしれません。 ええ、タイヤを交換したり、調整したり、オイルを交換したりすると費用がかかりますが、少し費やすだけで後で大きな頭痛の種を減らすことができます。お店で車を降ろす時間があるので、地元の整備士が使用できますあなたのビジネス。 または、さらに良いことに、これらのことのいくつかを自分で行うことを学びましょう!

60. GO ANALOG。 今日の世界は、いつでも情報を見つけたり、他の人とつながる素晴らしい場所ですが、長い間読むことよりも、脳を再配線することに勝るものはありません。 雑誌や本で迷子になり、現実や想像上の他の世界を深く掘り下げ、あなたの場所に点在する何十もの昔ながらの本の1つを手に入れて知識の範囲を広げます。 次に、それらを(無菌)で地元のリトルフリーライブラリに渡します。

61.ローカルライブラリにアクセスします。 地元の支店が閉鎖されていない場合は、興味のある本をいくつか手に取り、あなたを楽しませ、通知し、一度に何時間も殺すのを手伝ってください(そうです、私は図書館とKindleにたくさんのオンライン読書オプションがあることを知っています、しかし、これのポイントは、画面時間を制限し、注意散漫を制限し、集中することです)。

62.健康を維持します。 このウイルスは、免疫力が低下している人や糖尿病の人などに影響を与えると聞いています。健康を維持するインセンティブとしては十分ではなく、健康管理食品として食事をしているだけで、可能)、そして孤立した状態でいくつかの運動をすることは、エンドルフィンを後押しし、完全に肯定的ではないとしても、物事の見通しをより高いレベルに保つのに役立ちます。

63.外に出る。 24時間年中無休で対処することを意図した生き物はいないため、可能な場合は、散歩をしたり、自転車に乗ったりします。 新鮮な空気を取り入れましょう。 音楽やポッドキャストを聴きながら日光浴を楽しみましょう。 毎日少しずつ外に出ましょう!

64.ハイキング。 子供を車に乗せて、地元のハイキングコースに出かけましょう。 街から離れ、人々から離れ、良い主が私たちに与えてくれた贈り物を感謝し、母なる自然を感謝してください!

65.ガーデン。 種子を植えて自分の食べ物や花を育てるには、今が絶好の機会です。非常に平和で、時には困難を伴う取り組み(雑草を引っ張ったり肥料の袋を移動したりするのは難しいです!)だけでなく、あなたとあなたの家族が報酬を獲得できます道路。

66.ロードトリップ。 これは特定の状況では不可能かもしれませんが、あなたと彼らの両方が安全である場合は、日帰り旅行で他の町の愛する人を訪問してください。 または、自然保護区が開いている場合は、そこに車で移動します。 見知らぬ人や表面に直接触れないでください。

67.ストレッチ。 あなたは一日中世界中でベッドで横になったり、お尻をソファーで消費するニュースに植えたりすることはできません。 立ち上がって動き回ろう! 単純なストレッチ体操を行って、体を張ったままにしたり、問題のある領域に取り組みます。

68.運動。 あなたがロックダウンされているからといって、運動するべきではないという意味ではありません。 実際、あなたの健康は、これらの不確かな時代を乗り越える一番のことです。 *体が許す限り*、自転車、ジョギング、階段の上り、腕立て伏せ、ウェイトリフトなど、選択した運動が何であれ、血流を維持するために身体活動を増やすための措置を講じてください。 また、マシンやスペースを他の人と共有しないでください。また、怪我につながる可能性のある激しい活動は避けてください。今、したい最後のことは、ウイルスに関連しない病気の医者に行くことです。 また、アプリをダウンロードしたり、いくつものビデオを見たりして、やる気を維持してください。

69.クック。 過去2年間冷凍庫/パントリーに入っているものをすべて使い切っている場合でも、新鮮な新しいレシピを作成している場合でも、料理は時間を過ごすための最良の方法の1つです。 新しいスパイスで実験し、部屋を素晴らしいにおいで満たし、その家庭料理を愛する人と共有し、翌日残り物を楽しむことは、常に素晴らしいことです。

70.夕食の時間の質を高めます。 あなたとあなたの家族が世界中にいつもいるので、実際にテーブルの周りに1、2時間座って、時間、物語、思い出を共有するための手段としてディナーを使用してください。 このクレイジーな世界では、私たちの多くはカウンターやソファーから食事をする傾向があるので、この時間を一緒に意味のあるものにします。

71.映画の時間の質を高めます。 家庭料理の夕食が終わったら、一緒に映画を楽しみましょう! aTVまたは映画シリーズを選んで、毎週見るか、特定の夜(月曜の夜のミステリー!金曜の夜のホラー!)のテーマを選んでください-スクロールするだけでなく、特定の番組を見るためだけに意識的に決定してください。 Netflixは一晩中待機しています。

72.全員にスペースを与える。 自分で閉じ込められるのは十分に悪いことですが、24時間年中無休で少数の人々と常に閉じ込められるようにしようと想像してみてください。パートナーや友人が少量で迷惑をかけている場合は、毎日、小さなことすべてが自分自身を拡大していると想像してください。 全員が一緒にいるからといって、常にお互いの上にいる必要があるという意味ではありません。 外に出ることを許可されている場合は、1時間か2時間の間、お互いにいくつかの部屋とプライバシーを与え、おそらく他の場所全体を自分自身に与えます。

73.仮想的に美術館を訪れます。 この。

74.オンラインゲームをプレイします。 私は本当にあなたの時間を意識して積極的に使うことを強調したいのですが、人々はストレスを和らげて他の人とつながるためにビデオゲームをするのが好きだと理解しています。 それは自然なことです。 しかし、適度にそれをしてください—今回の休みは贈り物です、あなたがこのすべてのたわごとを成し遂げ、何も成し遂げなかった仕事に戻る予定のクリスマス休暇のようにそれを扱わないでください。

75.リアルゲームをプレイする。 信頼できる個人がいる閉じたグループにいる場合は、カードゲーム、サイコロゲーム、ボードゲームを引き出して、ゲームの夜にしてください。 カードやサイコロを回すことに注意してください。しかし、文字通り何千ものゲームがあなたを笑わせたり、考えさせたり、楽しく競争力のある方法で接続させたりします。 そして、あなたがあなたの子供とゲームをしているなら、それらをスマッシュしてください! 失敗を早期に教える。 泣かせて。 冗談。 ディックになってはいけません。勝ちましょう。 時々。

76.子供であること。 たまに何時間も迷子になるために、無知で創造的なものが必要なだけの場合もあります。そのための方法はたくさんあります。塗り絵を手に入れ、パズルを組み立て、モデリングキットを入手します。 接着剤を1、2秒嗅ぐと、成長した反逆者になります。

77.子供たちに教える。 クラスがキャンセルされたからといって、学習が停止したわけではありません。 お子様の授業が中断したところを把握し、子供たちが授業を続けられるようにします。 問題解決はあなたとあなたを一緒にすることができます、そして彼らに宿題をさせることは彼らをあなたの髪の毛から数時間保つことができます。

78.子供と一緒にクリエイティブに。 クレヨン、マジックマーカー、画用紙、グリッター、エルマーの接着剤がたくさんあるといいですね。 年齢が高い場合は、演劇に挑戦してもらいます。 それよりも古い場合は、動画の編集を依頼してください! 子供たちが遊びから学ぶことができる実践的なレッスンがありますが、そのことを伝えないでください;-)

79.カラオケ。 一緒に歌ってパーティーを続けるために、たくさんのYouTubeビデオでディージェイを再生します。 子供がいる場合は、「Let It Go」を1晩に1回に制限します。ただし、ピアノを演奏する代わりに、ノートパソコンの周りに集まり、曲をスマートTVにキャストして、ボールを用意します。

80.コンサートを主催する。 あなたまたはあなたの家族の誰かが楽器を演奏することに才能があるならば、安全にカップルの友人をコンサートまたは歌に招待してください! そして、誰もが楽器を演奏する方法を知らないなら、それから…

81.楽器の演奏を学ぼう! オンラインにはたくさんの教育用ビデオがあり、他に何かする必要はありません…生産性を高めましょう! 実際には…

82.新しい趣味を学びましょう! かぎ針編み。 ニードルポイント、ビーズ細工、木工。 スペース、予算、忍耐力が許す限り、趣味で迷子になり、この世界で具体的で現実的なものを作りましょう。

83.学ぶ。 何でも学びましょう! 限目。 本、伝記、哲学、オンラインコース、または親密で才能のある友人との関係など、これまでに習ったことがないものを学ぶために、静かな時間をかけてください。 この機会を無駄にしないで、自分をより良い、より賢い人にしてください!

84.新しい貿易/スキルを学ぶ。 あなたがしたいことをまだ知らないことはありますか? あなたがより良い仕事を得るのを助けることができるあなたが学ぶことができる何かがあります— Photoshop チクタク? Pinterest? Salesforce? ワードプレス? Shopify? これらのプラットフォームのいずれかに関連付けられているプラ​​グインはありますか? 頑張れ! これはあなたの時間です。

85.現在のスキルでより良い結果を得る。 既に特定のスキルを扱っていますが、他のスキルの管理に忙しいので復習が必要ですか? スキルが少し錆びている場合は、この時間をかけて知識を更新してください。

86.練習練習練習。 自分が何をしているのかが絶対的に得意ではない場合は、このダウンタイムをとって改善してください。 俳優ならセルフテープ。 クロガー、もっと詰まります。 アーティスト、テクニックを磨き、新しいメディアを試してみてください。 アスリート、それで働きます。 今回はあなたが何をするにしても上手になります。

87.専門家になる。 何かについての良い知識を周辺で単に獲得するのではなく、DIG DEEPとOWNそのたわごと! 次に、特にリモート作業を利用する場合は、サービスを他の人に販売します。

88.ブレインストーム。 あなたの周りを見渡して; どんな問題があるか考えてください。 あなたの頭蓋骨から出てください。 他の人が抱えている問題について考えます。 大きな問題の解決策を見つけ、その周りにビジネスモデルを構築します。特に、アイデアを跳ね返せる人がいる場合はそうです。

89.秘密の力を利用する。 自分のことを考えていたら、自分の強みを倍にして、自立と幸福への道を切り開く新しい方法を見つけようと思いましたか。 外の恐ろしい世界にもかかわらず、特定のテーマについてアドバイスを求めてオンラインコミュニティの人があなたを訪ねてきますか? その秘密の力を収益化できますか?

90.自分のビジネスを設定します。 このリモートの作業はなくなるわけではありません。実際、リモートの作業に関連するすべてのものは、その熱狂のもとで大火を起こしました! 旅行は(悲しいことに)VRに置き換えられる可能性があります。ShopifyまたはAmazonでビジネスを開始し、PinterestおよびInstagramストーリー経由で販売を開始したい場合があります。 たぶん、あなたは速くて面白いジョークのコツがあり、TikTokのスターになることができます。 世界は広く開かれているので、このロックダウンが長期間続くと多くの仕事が消える可能性があるので、自分のビジネスを始めることを真剣に検討してください。

91.履歴書を更新してください。 過去数年間の作業で忙しい場合は、LinkedInプロファイルを更新する必要がなかった可能性があります。 そして、あなたがギグから外れているかどうかに関係なく、このダウンタイムで詳細を更新し、考えた部分を書き始め、関連する記事を毎日投稿して、自分の名前が他の人のフィードに留まるようにします。

92.作成。 この余分な時間をすべて手にしているので、消費するだけでなく、作成してください! 自分のエネルギーを世界に押し出すことによって、すべての否定的なニュースと戦います。 書き込み、演技、歌、再生、ビデオの作成、ポッドキャスト、描画、すべてのゴミを消費する代わりに、何でもしてください。

93.笑う。 自分の内なる輪を切り開くか、ビデオまたはオーディオのスタンドアップルーチンを消費するかに関係なく、笑いは、このすべてのこのしつこさを乗り越えるために不可欠な要素になります。 あなたはそこに飛んでいるすべての(誤った)情報で自分を夢中にさせるか、または負荷を軽くして、良い友達や良いコメディとの心配事を忘れることができます。 燃えるサドル、誰か?

94.愛。 結局、これは重要な*唯一の*ことです。 あなたは何百もの紙幣の積み重ねと世界のすべての最大の所有物に囲まれることができます—しかし、あなたが愛する人と人生を共有しなければ、これはたわごとを意味しません。

95.セックスをしなさい。 ええと。 パートナーがいない場合は、自己愛がストレスを和らげます。 そして、特に今はTinderへの接続に注意してください。ブレイクアウトが発生するまでは、すべてが楽しいゲームです。

96.ペットを入手。 愛する人から遠く離れている場合、または孤立している場合は、シェルターが開いている場合は外に出てペットを養子にしてください。子猫や子犬またはインコは、許可すればたくさんの愛を提供できます。 ペットは生涯にわたる取り組みであり、時間、ケア、お金が必要であることを覚えておいてください。 ペットは、不便になったときに捨てただけのものではありません。

97.ペットと一緒にもっと時間を過ごしましょう。 ほとんどの人がそうであるように、あなたがオフィスで働いていて、あなたの最高の仲間を見ることができないなら、今は長い散歩をしてあなたのペットと遊ぶのに絶好の時間です。 これがすべて通過すると、毛皮の赤ちゃんを早朝(ありがとう、アールキャットと熱心な子犬)、夜、週末にしか見ることができないからです。

98.自殺防止ホットラインを呼び出します。 何、すべて子猫と虹になると思いましたか? 私は警戒心が強くなりたくありませんが、たわごとは暗くなります。 そして怖い。 そして、あなたが半ダースの他の人々と孤立していても、あなたは一人ぼっちだと感じるかもしれません。 どんなに気持ちが悪いとしても、あなたは決して無力ではありません。 助けを求めることを恐れないでください、私たちは皆それが必要です。

99.仕事。 ええ、私はあなたの多くが自宅で仕事をするために支払われていることを忘れていました...誰かがあなたに仕事にお金を払っているなら、それからちょっかいの仕事をしてください! 朝の仕事の大部分を終わらせることに集中し、その日の残りの時間にコミュニケーションのためのチャネルを開いたままにします。 雇用主が職場の監視ツールを使用している場合は、それを継続してください。

100.ボランティア。 私は他の人を事実上助けるのに精通していないので、私はこれを書こうとするのに正直に苦労していますが、確かにそこに何かがあります[私を信じて、このエントリーは特に編集されます]。 あなたの助けを必要とするたくさんの食事配達サービスがあり、それらは安全対策を講じていますが、人との接触は今後数週間で希薄になります。 そして、はい、あなたは好きな慈善団体にお金を送ることができますが、このリストはあなたのお金だけではなく、あなたの時間と存在をどうするかについての演習です。 少なくとも、年配の隣人に温かい食事を作ったり、新しい靴下をホームレスに配ったりしてください。 何かしなさい。

101. WHITNEY HOUSTONを聴きながら、シリアルで泣きます。 ここでは、「ほとんどすべてを持っているわけではありませんでした」を見て、以前の状態を考えます。